Kallbad, bastu och havsbad

Att börja kallbada är enklare än det ser ut. Det mesta handlar om att ta det lugnt, andas rätt och kliva upp…

Kortare än många tror. Och hur ofta du badar spelar större roll än hur länge du orkar vara kvar i vattnet.

Det går att börja med nästan ingenting, men några få saker gör stor skillnad för hur skönt det blir, särskilt precis före…

Du kan börja med badbyxor och en handduk. Men några genomtänkta saker gör kallbadet varmare, tryggare och betydligt roligare. Här är allt…

När vattnet ligger nära noll blir allt lite skarpare och marginalerna mindre. Med rätt förberedelser är vinterbad ändå fullt möjligt, och riktigt…

Andningen är det som avgör om de första sekunderna känns panikartade eller lugna. Det fina är att den går att träna.

Nästan alla gör något av de här i början. Känner du till dem i förväg slipper du de flesta, och får en…

Att gå mellan bastuvärme och kallt vatten är svårt att sluta med när man väl provat. Så får du växlingen både skön…

Att simma i havet är något annat än i bassäng. Vackrare och friare, men med några saker att tänka på som poolen…